ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
menuالرئيسية

ما هو النقص في الألياف؟

الثلاثاء 12/فبراير/2019 - 11:15 ص
ما هو النقص في الألياف؟
متابعات_ اليمن العربي
 
يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغي والسكري وسرطان الأمعاء.

فيما يلي تعريف للنقص الألياف والأعراض التي تنجم عنه، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية:
ما هو النقص في الألياف؟

يلخص خبير التغذية مات بيركنز، ثلاثة أعراض يجب الانتباه لها عند دخول الحمّام وهي: ألم عند خروج البراز، والإمساك، وخروج براز سائل.

ما هي الأعراض الجانبية الأخرى لنقص الألياف؟

هنالك خمسة آثار جانبية إضافية تكشف عن عدم الحصول على ما يكفي من الألياف وهي:

1- المزاج السيء الناجم عن نقص في إنتاج عنصر السيروتونين في الأمعاء.
2- تأثيرات على الصحة العامة بسبب نقص البكتريا المفيدة في الأمعاء والذي ينجم عن نقص الألياف.
3- التهابات الأمعاء والمفاصل والإصابة بالسكري.
4- نمو البكتريا الضارة في الأمعاء بسبب عدم وجود ألياف كافية تساعد على الهضم، ما يؤدي إلى بقاء الطعام لفترة أطول في الأمعاء ونشوء الالتهابات.
5- عسر الهضم وطول فترة التخلص من الطعام. 
تعليقات Facebook تعليقات اليمن العربي
تابعنا عبر تويتر

هل ينجح الجنرال باتريك كاميرت في مهمته باليمن؟
الدوري المصري
بتروجيت
1
x
انتهت
0
الانتاج الحربي
الدوري الاوروبي
أرسنال
-
x
19:55
-
باتي يوريسوف
نابولي
-
x
19:55
-
زيورخ
دينامو كييف
-
x
22:00
-
أولمبياكوس
تشيلسي
-
x
22:00
-
مالمو
بنفيكا
-
x
22:00
-
جالطا سراي
انترميلان
-
x
22:00
-
رابيد فيينا
الدوري السعودي
الحزم
1
x
انتهت
1
الاتفاق
الاتحاد
2
x
انتهت
0
الهلال